Friday, 26 December 2014

Ternyata Jalan kaki di Pagi Hari Dapat Menghilangkan Stres atau Depresi


Jalan kaki adalah aktivitas yang banyak diminati oleh banyak orang karena selain murah dan praktis jalan kaki mempunyai banyak manfaat salah satunya adalah menghilangkan stres atau depresi.

Olahraga jalan kaki sangat baik bila di lakukan pada pagi hari di saat udara msih segar dan bersih dari polusi. namun banyak yang enggan melakukan nya dengan alasan dingin, masih mengantuk dan lebih memilih untuk tidur.

Berikut ini manfaat Jalan kaki di pagi hari:

1.  Menghilangkan Stres / Depresi.

Berjalan dapat membantu kita mengurangi stres karena masalah yang kita hadapi. Selama berjalan, rasa kekhawatiran kita tentang kehidupan sehari-hari akan berkurang karena otak melepaskan endorfin. Hormon endorfin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang. Endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di bagian bawah otak. Hormon ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine. Endorfin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi.


2. Menjaga Kebugaran dan Kekebalan Tubuh

Berjalan kaki juga bermanfaat untuk menjaga agar tubuh selalu sehat dan bugar, dan memiliki kekebalan yang lebih baik dari pada orang yang sedikit melakukan gerakan (jalan kaki). Berjalan kaki 3 kali dalam seminggu mampu meningkatkan kebugaran dan menjaga sistem pernapasan secara signifikan. Dengan kondisi tubuh yang fit / bugar maka akan berbanding lurus dengan meningkatnya kekebalan tubuh.


3. Mencegah Stroke

Pernahkah kita berpikir bahwa orang-orang zaman dulu lebih sedikit terjangkit stroke? Di antara beberapa faktornya adalah makanan dan pola hidup mereka yang berbeda dengan saat ini. Mereka (di zaman dahulu) hampir selalu berjalan kaki untuk bepergian kemana-mana karena alat transportasi belum ada, maka tubuh mereka lebih bugar dan terhindar dari penyakit stroke. Studi terbaru menyatakan bahwa berjalan kaki 20 jam dalam seminggu mampu menurunkan risiko serangan stroke sebanyak 2/3.

Sekian tips dari ferilo.blogspot.com semoga bermanfaat bagi semuanya

Ternyata Jalan kaki di Pagi Hari Dapat Menghilangkan Stres atau Depresi Rating: 4.5 Diposkan Oleh: styawan zuliyanto

0 komentar:

Post a Comment